HÜRRİYET BUMERANG

kod

BERRİN YİĞİT TEN YAĞLARI YAK AT DİYETİ VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY TARİF

BERRİN YİĞİT TEN YAĞLARI YAK AT DİYETİ VE YAĞ YAKTIRAN ÇAY TARİFİ

15.02.2012 tarihinde uzman diyetisyen BERRİN YİĞİT kanaltürk ekranlarının kadın programlarından olan DERYANIN DÜNYASI adlı programa katıldı. Sağlık ve diyet üzerine çeşitli bilgiler verdi.bu diyet vücudu şaşıtmaya yönelik bir diyettir. Diğer diyetlerle bire bir aynı değildir.kısa süerli diyetlerdir.

YAĞLARI YAK VE AT DİYETİ

1 gün:

Kilo vermeniz durduysa,göbekteki yağlar bir türlü erimiyorsa takılmış kalmış kilolar vrsa bu diyet net kilo verdirici olacak. Kilo vermenizi hızlandıracak bir diyettir.1.gün diyette ara öğün yok. Çünkü proteinden zengin bir diyet olduğundan çok fazla açlık hissetmeyeceksiniz…

KAHVALTI:

GÜNE HERGÜN MUTLAKA 1 BÜYÜK BARDAK ILIK SU İÇEREK BAŞLAYIN. BU SİZİN KALORİ YAKMANIZI HIZLANDIRIR.GÜN İÇİNDE DE 2 LİTRE KADA SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN…

Az yağda pişmiş sade ve ya domatesli,mantarlı omlet yiyin. Ama ekemk asla tüketmeyin. 1 yumurta az gelir derseniz 2 tane de pişirebilirsiniz.

ÖĞLEN:

Yağsız köfte. Miktarı size kalmış. Yanında bir kaçtane minik domates,çok az salat ve1 kase yoğurt yiyin. Ekmek yok!

İKİNDİ:

15:30-16:00 saatlerinde açlık hissettiğinizde 1 kase yoğurt veya kefir veya 1 bardak ayran tüketin.

AKŞAM:

Fırında pişirilmiş derisi alınmış tavuk baget ve 1 balık tüketin. Yanında ekmek veya pilav OLMAYACAK

2.GÜN YAPILACAK DİYET:

2. gün uygulancak bu diyet daha çok karbonhidrat ağırlıklı olacak.

KAHVALTI:

GÜNE HERGÜN MUTLAKA 1 BÜYÜK BARDAK ILIK SU İÇEREK BAŞLAYIN. BU SİZİN KALORİ YAKMANIZI HIZLANDIRIR.GÜN İÇİNDE DE 2 LİTRE KADA SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN…

2 Dilim ekmek arasına bol yeşillk,çok az beyaz peynir ve ceviz koyup bir sandviç hazırayın.bunu  İster tost yaparak ya da o şekilde tüketin.yanında istediğiniz miktarda sebze tüketebilirsiniz.

ARA ÖĞÜN:

1 Porsiyon meyve tüketin. Yumruk büyüklüğünde 1 elma ya da portakal olabilir.daha tok tutması için tam tahıllı grissini veya tam tahıllı bir kaçtane bisküvi yiyebilirsiniz.

ÖĞLEN:

Küçük bir kase haşlanmış sade makarnanın yanında haşlanmış sebzeler,bol salata veya az peynirli sebzeli pizza tüketebilirsiniz.

İKİNDİ:

Simit yiyebilirsiniz. İçine ceviz yerleştirin ve tosta biraz ısırtırsanız daha da lezzetli olacaktır.yanında 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.

AKŞAM:

1 kase mercimek,tarhana, ve ya ezogelin çorbalarından biri olsun.1 dilim ekmek ve bol sebze ile beraber..

GECE:

1 porsiyon meyve

NOT: BU DİYETİ 1 GÜN 1. DİYET,DİĞER GÜN 2. DİYET OLARAK SIRA İLE UYGULAYIN. 1 HAFTA DEVAM EDİN.

 

YAĞ YAKTIRAN ÇAY:

1 Litre kaynamış su

Yarım yeşil elma

Yarım limon

5 yaprak saplarıyla beraber maydanoz

1 yemek kaşığı beyaz çay

1 yemek kaşığı mate yaprağı

4 top tane karabiber

YAĞ YAKTIRAN ÇAYIN HAZIRLANIŞI:

Kaynar suyu tencereye alın. İçine parçalanmış kabuklu yarım elmayı,2 parçaya ayrılmış kabuklu limonu ,saplarıyla beraber maydanozu koyup 5 dakika kısık ateşte kaynatın. 5 dakika sonunda ocağı kapatıp içine verilen ölçüler miktarında beyaz çayı,mate yaprağını ve karabiberi ilave edin. Ağzı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin ve sonra süzün.içine çubuk tarçın koyup için.

Yukarıdaki diyetleri uygularken ara öğünlerde bu çaydan içilirse tokluk hissi verir. Diyetin etkisini artırıp kilo vermenizi kolaylaştırır.

Paylaşmak Güzeldir !


Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !