BİTKİLERLE ŞİFA

Çoğu makalede sabahları erkeklerin ve kadınların seks konusunda daha istekli oldukları anlatılır. Gerçekten de böyle mi acaba?

İşte sabah seksinin artıları ve eksileri..

• Hazır erkekte sabah ereksiyonu vardır, bunu değerlendirebilirsiniz.
  
• Sadece gece değil sabah da seks yapılabildiğini çiftler birbirine göstermiş olur. Zaman takıntısı böylece aşılmış olur.
  
• Geceleri çiftler daha yorgundur. Sabah ise uzun bir seans sabah sporu etkisi yapabilir. Ardından duşla birlikte güne çok daha iyi başlayabilirsiniz.
  
• Sabah seks öncesi ağız kokusuna dikkat edin. Dişlerinizi fırçalamadan denemeyin.
  
• Çiftlerin ikisi de aynı istek ve motivasyona sahip değilse iştahlı olan tarafın girişimleri sonuç verse bile süreç tatsız olur. Sonuç vermediği zaman da biraz utanç verici ve gergin bir ortam olabilir.
  
  mynet.com dan alıntı

‘Muayenehanemde seviştiriyorum ama onları izlemiyorum’

HABERTÜRK’te Kısa Devre programına konuk olan Haydar Dümen vajinismus sorunu olan çiftlerden muayenehanesinde cinsel ilişkiye girmelerini istediği ve bu sırada kendisinin çiftlerin başında bulunduğu iddialarına yanıt verdi.

Vajinismus sorunu yaşayan 3000 kişiyi tedavi ettiğini söyleyen Haydar Dümen, “Hepsi tek seans ve yüzde 100. Bunların yüzde 90′ı evlerinde karı-koca oluyorlar.” dedi. “Muayenehanenizde mi cinsel ilişkiye giriyorlar?” şeklindeki soruya da Dümen, “Evet. Otelde mi muayenemi yapsam? Otel odası gibi yer var. Ben bulunmuyorum o sırada onu da söyleyeyim.” yanıtını verdi.

KADINLARIN SEVDİĞİ ERKEK TİPİ
Haydar Dümen kadınların sevdiği erkek tipini de şöyle tarif etti: “Uzun boylu, geniş omuzlu, biraz kaslı, biraz kirli sakallı ve cesaretli. Yani kişilik. Bunun arka planında yuvayı koruma var. Ekmeğini taştan çıkarıp çocuklarını, yuvasını besleme var. Yani bugün dünyanın en yakışıklı adamı pısırık, korkak, çekingen biri olursa hangi kadına verirseniz 3 gün sonra bırakır.”

“O YOLUNU BULUR”
Yaşadığı bazı ilginç durumları da Kısa Devre’de anlatan Dümen, üniversite mezunu bir kişinin eşiyle cinsel ilişkiye giremediğini, eşinin idrar yollarına zarar vermekten korktuğunu kendisine anlattığını söyledi. Dümen o kişiye verdiği yanıtın da “O yolunu bulur” olduğunu söyledi.

Tüm dünyayı kasıp kavuran yoga fırtınası, artık başta erken boşalma olmak üzere cinsel işlev bozukluklarının tedavisine destek olarak da kullanılmaya başladı.

Yoga özellikle son yıllarda herkesin vazgeçilmezi haline geldi. Tüm dünyayı kasıp kavuran yoga fırtınası, artık başta erken boşalma olmak üzere cinsel işlev bozukluklarının tedavisine destek olarak da kullanılmaya başladı. Basın açıklamalarıyla ve anket çalışmalarıyla ülkemizde gündem yaratabilen Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği-CİSED; yoga yaparak kişinin boşalma refleksi üzerinde daha kolay bir şekilde denetim sağlayabileceğini, erken boşalmanın üstesinden gelebileceğini ve daha iyi yaşamayı mümkün kılacak dengeyi bulabileceğini söyledi.

Yoga nedir?

Vücut ve ruhun harmonisini vurgulayan felsefi ve fiziksel bir yaşam tarzı olan yoganın hem bütünlük hem de disiplin anlamına gelen bir sanat olduğunu söyleyen CİSED Başkanı Dr. Cem Keçe; “Binlerce yıl önce, Hindistan’da ortaya çıkmış bir sistem olan yogayı hepimiz bir rahatlama meditasyonu olarak tanıdık. Yoga; bizi meydana getiren fiziksel, ruhsal enerji ve akılsal vücudumuzu bir bütün olarak algılayarak disipline etmemize yarayan bir çalışmadır. Çünkü insanın sinirsel durumu zihin ile nefes arasındaki ilişkiyi göstermektedir.

Sinirlendikçe insanın nefesi hızlı ve düzensiz olmaya başar. İnsan rahat olduğunda nefesi sakinleşir. Böylece insanın sinirsel zihinsel durumu nefese yansımaktadır. Eğer insan doğru ve derin nefes alabilirse sinir sistemini, zihnini ve boşalmasını daha iyi kontrol edebilir.” dedi.

Cinsel işlev yogası nedir?

Yoganın kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayan enerji noktalarını uyardığını söyleyen CİSED Genel Sekreteri Psk. Gülüm Bacanak; “Erken boşalan erkekler genellikle aceleci, telaşlı ve gergin olurlar. Bu nedenle yogayı ilk başta terapistin önermesiyle uygulamaya çalışan bu erkekler yogayı tanımaya başlayınca hayat tarzlarını değiştirmeye başlıyorlar. Daha huzurlu, daha yavaş, daha kontrollü oluyorlar.

Cinsel işlev yogası, özü itibariyle yoganın temel özelliklerini taşımaktadır, ancak burada asıl amaç; erken boşalan kişinin stresini ve gerginliğini azaltmasına zemin hazırlamaktır. Çünkü yoga kişinin egosunu azaltmayı hedefler.

Ayrıca cinsel işlev yogası; cinsel yaşamlarına sağlıklı bir şekilde dönmekte zorlananlara yol gösterebilir, kişilerin verimliliklerini etkileyen anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlarını aşmalarına yardımcı olabilir.

Cinsel işlev yogası yapanların, testosteron hormonlarının arttığı, streslerinin azaldığı, cinsel arzu ve isteklerinin arttığı artık bilinen bir gerçektir. Cinsel işlev yogası yapan kişiler, cinsel hayata dört elle sarılabilir, sosyal hayata daha kolay uyum sağlayabilir ve gereksiz streslerden uzak durarak mükemmel sonuçlar elde edebilirler.” dedi.

Nefes kontrolü erken boşalmanın üstesinden gelmede oldukça etkilidir

Doğru nefes alıp vermenin ve nefes kontrolünün erken boşalmanın üstesinden gelmede etkili olabileceğini söyleyen CİSED Başkanı Dr. Cem Keçe; “Yoga yaparak kişi boşalma refleksi üzerinde denetim sağlamayı, daha iyi yaşamayı ve ruhsal dengesini kurmayı öğrenebilir. Yoga nefesini bilen ve uygulayan insan erken boşaldığı için kendine olan öfkesini azaltabilir, erken boşalacağım veya yine başaramayacağım korkularını kolaylıkla yenebilir, her zaman sakin ve dengeli olabilir.

Erken boşalmanın üstesinden gelmeye çalışan bir erkek; aşk kaslarını alıştırmak için, bir çiçeği koklar gibi derin bir nefes almalı ve bir mumu üfler gibi nefes vermelidir. Nefes alırken vücudundaki kasları kasmalı, verirken gevşetmelidir. Kişi her nefes aldığında içinin neşeyle, mutlulukla, huzurla ve enerjiyle dolduğunu, her nefes verdiğinde ise içindeki sıkıntıların, endişelerin, korkuların bir kuş gibi uçup gittiğini hayal etmelidir.

Kişi derin nefes aldığında, makat, yumurtalık ve kasık bölgelerini kapsayan ve kontrol eden aşk kaslarını olabildiğince kasmalı, birkaç saniye nefesini tutmalı ve daha sonra yavaşça nefesini verirken aşk kaslarını tamamen gevşetmelidir. Bu süreçte mümkün olduğunca yavaş bir şekilde nefes alıp, vermelidir. Bu sayede aşk kaslarını gevşemeye programlayan ve nefesini kontrol etmeyi başaran bir erkek zamanla boşalmasını da kontrol etmeyi öğrenebilir.

Ayrıca cinsel ilişki sırasında da aşk kaslarının gevşek olması çok ama çok önemlidir. Sevişme sırasında hazza ve aşk kaslarının gevşek olmasına yoğunlaşan bir erkek, zamanla cinsel ilişki sırasında da boşalma kontrolünü kalıcı bir hale getirmeyi başarabilir” dedi.

Kadınlarda da pilates ve yoga egzersizlerinin pelvik taban kaslarını güçlendirerek, orgazmı kolaylaştırdığı, cinsel hayatı iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği

ERKEKTE CİNSEL BİRLEŞME SIRASINDA AĞRI

Erkekte cinsel birleşme sırasında duyulan ağrının hemen her zaman Fiziksel bir nedeni vardır; psikolojik sorunlar ağrı yerine sertleşme güçlüğüne yol açar. Ağrının yaygın nedenleri şunlardır.

Yaralar
Sert ya da uzun süreli cinsel birleşme penis başında ya da sünnet derisinde küçük yaralara neden olur. Enfeksiyon bunların iltihaplanmasına ve ağrı yapmasına yol açar.

Sünnet derisi darlığı
Sünnet olmamış erkekler bazen sünnet derisini geriye çekmekte zorlanır ve sertleşmeyle bu alan dar gelir ve ağrı verir. Sünnet derisinin arkasındaki alanın temizliği de zor olabilir ve bunun sonucunda gelişen bir enfeksiyon ağrıyı daha da artırır. Bu sorun sık sık yaşanıyorsa sünnet düşünülmelidir.

Sünnet derisi darlığına bağlı seyrek görülen bir komplikasyon da parafimozistir; bu durumda erkek sertleşmeden sonra sünnet derisini geriye çekemez. Sünnet derisi dar bir bant gibi penisi sararak şişmeye ve ağrıya neden olur. Bu durumda derhal bir acil servise başvurulmalıdır; ihmal edilirse bu durum kalıcı hasara yol açabilir.

Sünnet sırasında küçük bir ameliyatla sünnet derisi çıkarılır.

Enfeksiyonlar ve deri reaksiyonları
Herpes enfeksiyonu penis üzerinde ağrılı, kaşıntılı kabarcıklara neden olur; birkaç gün sonra bu kabarcıklar patlar ve kabuk bağlar. Genital siğiller deri üzerindeki küçük karnaba-harlara benzer.

Özellikle eşlerinde mantar olan erkeklerde de zaman zaman mantar (kandida) gelişebilir ve penis başında tahriş, kızartı, bazen de şişmeye neden olur. Sünnet derisinin altında kalın beyaz bir akıntı toplanabilir.

Belsoğukluğu ve etkeni belirlenemeyen (non-spesifik) üretrit idrar yolunda yanma ve akıntıya yol açtığı gibi idrar yaparken ve boşalma sırasında ağrıya da neden olur. Bu en-feksiyonlardan birinden kuşkulanılırsa, hastaneye ya da üroloğa başvurularak tam bir kontrolden geçilmelidir.

Bazı erkeklerde sıradan prezervatif lerde kullanılan lastiğe ya da kayganlaştırıcıya karşı alerji vardır. Günümüzde büyük firmalar hipoalerjik prezervatif ler de üretiyor. Ayrıca masaj yağı, banyo köpüğü, duş jeli ya da sabun da deri reaksiyonlarına neden olabilir.

Seyrek rastlanan nedenler
Sertleşince penisin bükülmesine neden olan doğumsal bozukluklar da ağrıya neden olabilir. Peyronie hastalığı adı verilen bir durumda penisin gövdesi boyunca bağ dokusu gelişmiştir ve asimetrik ağrılı sertleşmeye yol açmaktadır. Bu sorun birkaç ayda ya da birkaç yılda kendiliğinden düzelebilir, ama cinsel birleşme mümkün değilse yardım istenmelidir. Bazı erkeklerde sorun ameliyatla çözülür. Her durumda üroloğun görüşünü almakta yarar olabilir.

Bazı erkeklerde boşalma sonrasında penis başında öylesine yoğun bir duyarlılaşma gelişir ki erkek boşalmaktan korkar. Bazı genç erkeklerde de torbaların kasılmasını sağlayan kremaster kası fazla çalışır ve cinsel ilişki sırasında spazm tarzında ağrıya neden olabilir. Boşalmadan uzun süre uyarılmış kalma da kasıklarda zonklayıcı ağrı yapabilir.

Priapizm penisteki sertleşmenin saatlerce geçmemesi ve ağrıya neden olmasıdır. Kalıcı hasar gelişebileceği için, derhal acil servise başvurulmalıdır.

ÖNEMLİ NOKTALAR

Cinsel ilişki sırasında ağrı hissediyorsanız doktora danışın. Kadınlarda cinsel ilişki sırasında ağrı yüzeysel, derinde ya da ikisi birlikte olabilir. Kadınlarda cinsel ilişki sırasında ağrı Fiziksel nedenlerden ya da psikolojik bir nedenden kaynaklanabilir. Vajinizm (penisin girişinin önlenmesi) seks terapistinin yardımıyla giderilebilir. Erkekte cinsel ilişki sırasında ağrının nedeni genellikle derideki sorunlardır